Las rabietas o berrinches son una etapa normal del desarrollo infantil. Pueden ser intensas, frustrantes y difíciles de manejar, especialmente para padres primerizos. Aunque es tentador reaccionar con gritos o castigos, existen formas más efectivas y amorosas de calmar a tu hijo sin perder el control. Este artículo te enseñará por qué ocurren las rabietas, cómo actuar durante el momento de crisis y qué hacer para prevenirlas en el futuro.
¿Por qué los niños hacen rabietas?
Las rabietas no son malcriadez ni manipulación. Son una forma de expresión emocional cuando el niño no sabe cómo comunicar lo que siente o no logra lo que quiere. Algunas causas comunes son:
- Frustración por no poder hacer algo por sí mismo.
- Falta de palabras para expresar emociones.
- Cansancio, hambre o sobreestimulación.
- Necesidad de atención o afecto.
- Exploración de límites y autonomía.
Entre los 1 y 4 años, las rabietas son especialmente frecuentes porque el niño está en pleno desarrollo emocional y cognitivo.
Qué hacer durante una rabieta
La clave es mantener la calma. Tu reacción marcará la diferencia en cómo tu hijo aprende a gestionar sus emociones.
1. Mantén la calma (aunque sea difícil)
Si tú pierdes el control, tu hijo se sentirá más inseguro. Respira profundo, recuerda que es un momento pasajero y no lo tomes como algo personal.
Consejo: repite mentalmente una frase como “está aprendiendo a sentir, yo estoy aquí para ayudar”.
2. No lo ignores completamente, pero tampoco cedas
Ignorar con presencia significa no reaccionar exageradamente, pero sí quedarte cerca, disponible. Ceder a lo que pidió con la rabieta solo refuerza ese comportamiento.
Ejemplo: Si hace una rabieta porque no le compraste un dulce, no se lo des, pero quédate cerca y dile con voz calmada: “Sé que estás enojado, aquí estoy cuando estés listo”.
3. Valida su emoción, no su conducta
Ayuda a tu hijo a identificar lo que siente, sin justificar el mal comportamiento.
Frases útiles:
- “Veo que estás muy enojado porque querías seguir jugando.”
- “Es normal sentirte triste cuando algo no sale como querías.”
- “Está bien sentirlo, pero no podemos gritar o pegar.”
4. Usa contacto físico si lo permite
Un abrazo, una caricia o simplemente tomar su mano puede ser suficiente para que empiece a calmarse. Algunos niños no quieren contacto durante la rabieta, y eso también debe respetarse.
5. Ayuda a respirar y bajar la intensidad
Una vez que el niño empieza a calmarse, puedes guiarlo con técnicas simples:
- Respirar profundo juntos.
- Contar hasta 5.
- Usar un “rincón de la calma” en casa con cojines, libros o peluches.
6. No lo ridiculices ni lo amenaces
Frases como “pareces un bebé”, “te vas a quedar solo si sigues así” o “todos te están mirando” dañan su autoestima. En lugar de educar, generan vergüenza o miedo.
Qué hacer después de la rabieta
Una vez pasada la tormenta, llega el momento de enseñar:
- Habla con él: “¿Recuerdas lo que pasó hace un rato? ¿Qué sentiste?”
- Ofrece alternativas: “Cuando estés muy enojado, puedes respirar o pedir ayuda en lugar de gritar.”
- Repara juntos si hubo daño: si tiró algo o lastimó a alguien, enséñale a recoger o pedir disculpas.
No conviertas la rabieta en un sermón, pero sí en una oportunidad de aprendizaje.
Cómo prevenir rabietas
No siempre se pueden evitar, pero sí disminuir la frecuencia o intensidad con algunas acciones:
1. Anticipa situaciones difíciles
Si sabes que se pone mal cuando tiene hambre, lleva un snack. Si odia dejar el parque, avísale 5 minutos antes de que se irán.
2. Establece rutinas claras
Los niños se sienten más seguros cuando saben qué esperar. Una rutina diaria bien organizada (hora de comer, dormir, jugar) reduce la ansiedad y las rabietas.
3. Ofrece opciones limitadas
Permitir que el niño elija dentro de un marco te ayuda a evitar luchas de poder.
Ejemplo: “¿Quieres ponerte la camiseta roja o la azul?” en lugar de “¿quieres vestirte?”.
4. Dedica tiempo exclusivo
Muchas rabietas son una forma de pedir atención. Si le das tiempo de calidad diariamente, estará más equilibrado emocionalmente.
5. Refuerza las buenas conductas
Elogia cuando exprese sus emociones sin rabietas: “Me gustó cómo dijiste que estabas molesto en vez de gritar”.
6. Cuida sus necesidades básicas
Un niño cansado, con hambre o sobreestimulado tiene menos capacidad para autorregularse. Asegúrate de que duerma lo suficiente y tenga momentos de calma.
¿Y si las rabietas son constantes o violentas?
Si tu hijo tiene rabietas muy intensas, golpea a otros, se lastima o no mejora con el tiempo, puede ser útil buscar orientación profesional. Un psicólogo infantil podrá evaluar si hay dificultades en el desarrollo emocional o si la familia necesita estrategias adicionales.
Las rabietas son parte del crecimiento
Criar con amor no significa permitir todo, ni tampoco reprimir las emociones. Las rabietas son señales de que tu hijo está aprendiendo a sentir, y tú eres su guía en ese proceso.
Mantener la calma, validar sus emociones y enseñar con firmeza y cariño es el camino más efectivo. No se trata de evitar todos los conflictos, sino de usar cada uno como una oportunidad para enseñar algo valioso.
Con paciencia, constancia y empatía, tu hijo aprenderá a regularse, y tú te sentirás más seguro como padre o madre.